YOGA  AVANZADO 

Día y hora:……. Martes y Jueves de 09:30 a 11:00.

Cuota Trimestral:… 80 €  dos días y 40€ 1 día.

YOGA  INICIACION

Día y hora:……………Jueves de 11:00 a 12:30 y lunes de 11 a 12:15

Cuota Trimestral:…. 40€

Lugar:…… Yoga BodyArt  Santa Cruz 21 bajo.

Profesora:….. Petra Kósa.

Inscripciones en el club

Lunes a viernes de 11 a 12 horas

*Medidas especiales COVID-19: locales adaptados con nuevos hábitos y medidas higiénicas (geles hidroalcohólicos, mascarilla hasta comienzo de clase), Especial atención a la ventilación, con sistemas extractores y adicionalmente en sala de Zizur la propia de tener puertas en ambos lados del local (cara norte y sur del edificio). Reorganización para asegurar distanciamiento en entradas y salidas de alumnos con aforo de la sala reducido. Los alumnos deberán tener su propia esterilla de uso individual, para lo cual haremos ofertas especiales.

¿Que es Vinyasa Yoga? El estilo Vinyasa es un Yoga intenso, muy energético, donde las posturas se enlazan fluidamente a través de la respiración (este es el significado de la palabra «vinyasa»: coordinar el movimiento con la respiración). Esta forma de Yoga se convierte en una meditación dinámica y es muy relajante. Se recomienda para las personas, a quienes les gusta el ejercicio físico, deportes. Es una excelente práctica para mejorar la forma física, tonificar y fortalecer el cuerpo. La intensidad de la clase se adapta a las necesidades del grupo.
Las clases contienen ejercicios de la respiración (prānāyāma), práctica de posturas de forma dinámica e integradas en un flujo de movimientos (āsanas), relajación, meditación.

¿Que es Yoga Prenatal?
Durante el embarazo, surge aún mayor necesidad de despertar la conciencia corporal y la respiración. Crear la posibilidad de conectar con el bebé.
La práctica de Yoga nos silencia y nos dirige a nuestro interior, Las futuras mamas tienen el espació para aceptar los cambios naturales del embarazo (cambios físicos, cambios emocionales). El cuerpo se refresca gracias al trabajo con la respiración y a las posturas adaptadas, Las clases alivian y previenen las posibles molestias de la gestación. Nos conectan con nuestra fuerza para disminuir la inseguridad y nuestras preocupaciones.

¿Que es Mindfulness?
La práctica de mindfulness favorece un mayor grado de satisfacción con la vida, un menor grado de irritación y estrés. Aumenta la capacidad para navegar en la intensidad emocional y el caos de nuestro habitual día a día.
El desafío de este programa es el desafío de cualquier “dieta” que a uno le sienta bien: empezar y mantenerla en el tiempo. Te animamos a acercarte a conocer y experimentar los beneficios que, en tu salud y en tu vida cotidiana, puede aportar esta técnica que combina tradición y ciencia.
En este programa, diseñado y dirigido para que sea ameno y distendido, te ayudamos a iniciarte, a conocer bien la técnica, y sobre todo a practicarla para que seas tú el que experimentes los beneficios.

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